Pour chaque gros titre inquiétant que je vois, j’ai un nouveau bouton. Depuis que les pandémies, les épidémies et l’inflation sont devenues la nouvelle norme, mon menton et la zone autour de ma bouche sont couverts de boutons rouges lancinants – sans exagération.

Je ne peux pas arrêter d’avoir des crises – et mes amis non plus. Bien que mes messages de groupe et mes collègues aient tous des antécédents d’acné différents, le fait de se sentir stressé par notre santé et par l’état du monde dans son ensemble est la seule chose qui nous unit. Bien sûr, le moyen le plus simple de se débarrasser de l’acné due au stress est de se calmer, mais c’est plus facile à dire qu’à faire.

Même si je n’ai aucun contrôle sur le cycle de l’actualité, j’ai le pouvoir de gérer mes sentiments. Il est essentiel de donner la priorité aux soins personnels, qu’il s’agisse d’une séance de méditation matinale de 10 minutes ou d’une promenade à midi par une journée ensoleillée.

Alors, le stress provoque-t-il directement l’acné ? Quelles sont les meilleures façons de se débarrasser de ces poussées ? Nous avons contacté deux dermatologues de renom pour découvrir le lien entre le stress et l’acné.

Le stress provoque-t-il l’acné ?

Vais-je tomber malade ? L’économie va-t-elle entrer en récession ? Il y a de nombreuses inconnues à l’heure actuelle. S’inquiéter régulièrement de pouvoir se permettre des choses de base comme l’essence ou le loyer en raison de l’inflation est un excellent exemple de stress chronique. Le stress provoque une augmentation de la libération de l’hormone cortisol qui stimule les glandes sébacées de la peau et favorise l’acné.

“Les hormones sont l’un des principaux facteurs contribuant aux poussées d’acné et, même si nous pensons généralement à la testostérone et à la progestérone, le cortisol est l’hormone qui augmente dans le sang en période de stress ou de manque de sommeil et peut déclencher des poussées d’acné en le liant et en le stimulant. glandes sébacées », explique le Dr Shari Marchbein, dermatologue certifiée à New York.

À quoi ressemble l’acné de stress ?

Si vous avez des antécédents d’acné, vous vous demandez probablement : comment savoir si votre éruption est liée au stress ? Pensez à quoi ressemblent les boutons et à leur emplacement sur votre visage.

“L’acné de stress a tendance à être douloureuse, sensible, avec des kystes sur la mâchoire, le haut du cou et le long de la racine des cheveux”, explique le Dr Ava Shamban, dermatologue certifiée à Los Angeles. Cependant, selon elle, les professionnels de la santé et autres travailleurs essentiels comme les employés de supermarché qui portent des masques pendant de longues périodes peuvent avoir des points blancs ou de petites bosses rouges autour de la bouche.

Le stress peut également déclencher une dermatite péri-orale ou des poussées de rosacée. “Ces boutons ont tendance à être rouge vif”, explique le Dr Shamban. “Vous voyez généralement ces boutons autour du nez et de la lèvre supérieure. Ils sont rouges et peuvent avoir un petit point blanc. et ils ne laissent aucune trace une fois guéris. »

Comment se débarrasser de l’acné de stress

C’est unanime : les deux dermatologues conviennent qu’il ne faut pas trop frotter votre visage, appliquer trop de traitements contre l’acné et ne jamais faire éclater ou presser les boutons, car cela provoque davantage d’inflammation et de cicatrices potentielles.

Quant à ce que vous devriez faire ?

Utilisez des traitements contre l’acné en vente libre qui contiennent des ingrédients comme le rétinol, l’acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle. Bien que le nettoyage et l’exfoliation traitent l’acné, le Dr Shamban dit qu’il est tout aussi important d’hydrater la peau. hydratant comme la crème réparatrice cutanée Sente, formulée avec des ingrédients réparateurs de la peau pour maintenir l’équilibre des niveaux de sébum.

Pour le rétinol, le Dr Shamban recommande d’utiliser Instytutum Puissant RetinOil. “Cette huile favorise une resurfaçage en douceur des cellules mortes de la peau en gardant les pores propres et clairs”, dit-elle. “Elle est super nourrissante et hydratante, éliminant toute sécheresse ou les irritants potentiels habituellement associés aux rétinoïdes. Bonus : il peut être utilisé de jour comme de nuit sans aucune réaction contre-intuitive liée à l’exposition au soleil, mais il est exceptionnel en traitement de nuit.”

Si vous préférez l’acide salicylique, le Dr Marchbein suggère d’utiliser le gommage au thé vert St. Ives Blackhead Clearing car il est doux, ainsi que le gel nettoyant à l’acide salicylique St. Ives une fois par jour. Alternativement, “un gel d’acide salicylique à 1-2% peut également être utilisé comme traitement localisé”, ajoute-t-elle.

Le nettoyant moussant contre l’acné CeraVe est une autre option solide en pharmacie contenant du peroxyde de benzoyle. “Il existe également des gels de peroxyde de benzoyle qui peuvent être utilisés comme traitement localisé”, explique le Dr Marchbein.

Pour tous ceux qui ne peuvent s’empêcher de toucher ou de cueillir leurs boutons. Essayez un patch anti-boutons comme celui de Zitsticka, qui contient de l’acide salicylique et de l’huile d’arbre à thé. “En obstruant le bouton, ces ingrédients actifs sont capables de pénétrer plus profondément dans la peau, leur permettant potentiellement de fonctionne mieux”, explique le Dr Marchbein. “Destinés à être portés jusqu’à douze heures, ce sont des alternatives de traitement localisé, mais pour les peaux sensibles, l’inclusion de ces ingrédients contre la peau peut être trop dure.”

Comment garder la peau grasse sous contrôle ?

Étant donné que des niveaux élevés de cortisol stimulent les glandes sébacées de la peau. Vous constaterez peut-être que votre visage est plus gras que d’habitude. Si vous avez l’air super brillant, le Dr Shamban suggère d’utiliser des tampons exfoliants une fois par jour, comme ceux de sa gamme de produits AVA MD. ” Passez le tampon sur un visage propre en commençant une fois par semaine et déplacez-le jusqu’à deux ou trois fois le soir avant de vous coucher”, dit-elle. “Ils sont fabriqués avec 5 % d’acide glycolique pur et 2 % d’acide salicylique. Ce sont les meilleurs basiques. Ingrédients pour les peaux à tendance acnéique et ils aident à bannir les imperfections avec une utilisation régulière.

Pour une solution rapide, les deux dermatologues sont fans des papiers buvards. Car peu importe le nombre de fois que vous tamponnez doucement l’une de ces feuilles sur votre visage. Elles n’aggraveront pas les éruptions cutanées.

Comment prévenir l’acné de stress

“D’abord et avant tout, dormez suffisamment. En cas de manque de sommeil, le corps produit davantage de cortisol, l’hormone du stress”, explique le Dr Shamban. “Une augmentation du cortisol provoque une inflammation et un stress sur le corps et peut aggraver des affections cutanées telles que l’acné, l’eczéma et le psoriasis. Ainsi qu’une dégradation accrue du collagène et de l’acide hyaluronique (la bonne substance qui donne à la peau son éclat et sa rondeur).”

Quand vous êtes éveillé ? Buvez beaucoup d’eau, courez, faites du yoga, lisez et méditez. Participer à toute activité en solo qui vous aide à ne plus penser à l’actualité est excellent pour gérer le stress.