Bien sûr, porter un SPF à l’extérieur est une évidence, mais qu’en est-il si vous vous détendez simplement à la maison ou travaillez au bureau ? Vous vous demandez peut-être : dois-je porter de la crème solaire à l’intérieur ? D’une part, vous ne travaillez évidemment pas sur votre bronzage lorsque vous regardez Netflix. Mais là encore, porter de la crème solaire en hiver est une chose, alors peut-être que l’appliquer à l’intérieur l’est aussi ? Pour mettre les faits au clair, nous avons contacté les experts en soins de la peau, le Dr Marie Hayag et le Dr Elizabeth Hale, qui nous ont indiqué si vous deviez vous mousser avec un SPF à l’intérieur.

Devriez-vous porter de la crème solaire à l’intérieur ?

La courte réponse ? Oui !

“Il existe différents types de rayons ultraviolets qui affectent la peau”, explique le Dr Elizabeth Hale, dermatologue certifiée chez Complete Skin MD et vice-présidente principale de la Skin Cancer Foundation. “On parle principalement de rayons ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB).” Alors que les rayons UVB provoquent des coups de soleil, les rayons UVA – dont les longueurs d’onde sont plus longues et pénètrent à travers les nuages et les fenêtres – provoquent le vieillissement cutané, nous dit-elle.

“Parce que les rayons UVA (vieillissants) pénètrent plus profondément dans la peau et causent des dommages à l’ADN, ils décomposent le collagène et l’élastine”, explique le Dr Marie Hayag, dermatologue certifiée et experte en protection solaire à New York. “Cela les rend responsables de photodommages accélérés, notamment les rides, la peau coriace, les taches solaires et le cancer de la peau.”

Et si vous avez utilisé des rétinoïdes sur ordonnance ou en vente libre, pris un antibiotique oral comme la doxycycline pour une affection cutanées ou effectuées des traitements à domicile comme des peelings chimiques, votre peau est déjà sensibilisée au soleil. Cela rend les rayons UVA traversant votre fenêtre d’autant plus puissants et vous pourriez ressentir des rougeurs et des irritations instantanées.

Lumière bleue et dommages cutanés

Bien que la lumière bleue soit un phénomène plus récent, certains rapports indiquent qu’une exposition fréquente peut contribuer à l’apparition de signes prématurés de vieillissement. “Même de courtes expositions à la lumière bleue peuvent augmenter une génération d’espèces réactives de l’oxygène, qui décomposent le collagène et l’élastine et provoquent des dommages à l’ADN, conduisant à des mutations de l’ADN qui peuvent ensuite provoquer le cancer de la peau et le vieillissement”, explique le Dr Hayag. La lumière visible élevée (HEV), comme la lumière bleue, peut également affecter le sommeil et la santé oculaire, ajoute-t-elle.

Au fil du temps, la lumière bleue peut diminuer les niveaux de mélatonine, ce qui rend difficile le sommeil et tue les photorécepteurs (cellules sensibles à la lumière) de la rétine, indispensables à la vision. C’est pourquoi vous avez appris que vous ne devriez pas parcourir les réseaux sociaux sur votre téléphone juste avant d’aller vous coucher.

Les meilleurs écrans solaires d’intérieur

Les deux dermatologues conviennent qu’un écran solaire physique à large spectre contenant de l’oxyde de zinc et du dioxyde de fer offrira une protection adéquate contre les rayons UVA et la lumière bleue. “De nouvelles données indiquent que les teintes présentes dans l’oxyde de fer, présentes dans les crèmes solaires teintées et même dans certains fonds de teint, peuvent être utiles comme couche supplémentaire de protection contre la lumière visible”, explique le Dr Hale. Elle suggère le favori culte UV Daily Tinted Broad-Spectrum SPF 40 d’EltaMD, une formule hydratante sans danger pour tous les types de peau.

En plus de l’oxyde de zinc et du dioxyde de fer, le Dr Hayag conseille de rechercher une formule contenant des antioxydants pour bloquer les radicaux libres produits par les rayons UV et la lumière bleue. Elle est fan de la crème solaire SPF 50 Mineral Crème MDSolarSciences. Il est léger et se fond dans la peau sans laisser de trace blanche. Le Dr Hayag recommande également Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, qui contient un extrait de plancton connu pour augmenter la résistance de la peau au stress induit par les UV et la chaleur.

Tout comme à l’extérieur, il est préférable de réappliquer un écran solaire toutes les deux heures. Pensez à conserver une poudre minérale SPF au pinceau pour des retouches rapides pendant la journée, suggère le Dr Hale. ISDIN Isdinceuticals Mineral Brush et Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 ont tous deux un effet matifiant et sont fortement recommandés.

Protection solaire extérieure

Le port d’un écran solaire extérieur est un must pour tout le monde. Mais même si nous le savons, certains d’entre nous peuvent encore souffrir de coups de soleil ou d’autres formes de dommages causés par le soleil. Cela peut avoir à voir avec notre teint/type de peau, la fréquence à laquelle nous sommes exposés au soleil et le fait que nous appliquions ou non le SPF correctement.

“Nous savons qu’avec une faible exposition chronique au soleil, vous développez une tolérance”, explique le Dr Hale. “Les gens qui travaillent à l’extérieur, comme les agriculteurs, sont exposés quotidiennement aux rayons UV. Ainsi, lorsqu’il fait très beau dehors, ils ne brûlent pas comme quelqu’un qui travaille habituellement à l’intérieur. Ainsi, après avoir hiberné tout l’hiver… notre peau ne développe pas de tolérance. “. Cela étant dit, lorsque vous sortez, vous risquez plus facilement de prendre un coup de soleil.

En outre, certaines personnes sont sujettes à une sensibilité au soleil et présentent des éruptions cutanées pendant la transition saisonnière vers un temps plus chaud. “Les dermatologues appellent cela la photodermatose et il en existe différents types”, explique le Dr Hayag. “La plus courante est appelée éruption cutanée polymorphe (PMLE) et elle touche 10 à 15 % de la population, plus fréquemment chez les femmes à la peau claire.” La PMLE se manifeste par une éruption cutanée rouge, bosselée et prurigineuse sur la poitrine, le dos des mains et les surfaces extérieures des bras et des jambes, mais peut parfois être plus grave avec des cloques. L’éruption cutanée peut apparaître en seulement 30 minutes d’exposition au soleil et s’améliore généralement à mesure que la saison avance.

Donc, pour garder votre peau protégée, appliquez une couche de base solide de SPF avant de sortir et réappliquez-la toutes les deux heures pour éviter les dommages causés par les UV sur votre peau. En plus de la crème solaire, les deux dermatologues soulignent qu’il est également important de porter un chapeau, des lunettes de soleil, des vêtements de protection et de rester à l’ombre lorsque cela est possible.

Pour une couche de protection supplémentaire, le Dr Hale recommande un supplément protecteur comme les capsules ISDIN SunISDIN Softgel ou les capsules Heliocare Ultra. Ces produits contiennent des enzymes qui aident à réparer les mutations cellulaires dues au soleil. “L’idée derrière ces suppléments est que les enzymes répareront les dommages en interne avant qu’ils ne surviennent”, explique-t-elle.