Prendre des vitamines est l’une de ces choses que beaucoup d’entre nous ont sur notre liste de choses à faire en matière de santé… mais sans jamais y donner suite. Après tout, prendre cinq vitamines ou suppléments différents chaque matin ou chaque soir peut sembler une tâche ardue et fastidieuse, en particulier pour ceux qui sont réfractaires aux pilules.

C’est là que les multivitamines entrent en jeu. Pour faciliter l’ensemble du processus, elles contiennent tous les nutriments qui vous manquent dans une seule pilule (ou une délicieuse gomme). Bien que votre alimentation doive être votre principale source de vitamines et de minéraux essentiels, Molly Kimball, diététiste professionnelle et animatrice du podcast « Fueled », recommande une multivitamine pour compléter les nutriments que vous obtenez de votre alimentation. Si vous suivez un régime alimentaire restreint ou limité, l’ajout d’une multivitamine pourrait être particulièrement bénéfique pour garantir que vous recevez tous les nutriments nécessaires, dit-elle.

“Ma recommandation est de rechercher une multivitamine contenant un large spectre de vitamines et de minéraux ; certaines peuvent également contenir des herbes supplémentaires ou des phytonutriments riches en antioxydants”, explique-t-elle à InStyle.

Et même si les multivitamines peuvent être bénéfiques pour les femmes de tous âges, Kimball les recommande particulièrement aux femmes de plus de 40 ans, car à mesure que nous vieillissons, notre corps peut devenir moins efficace pour absorber certaines vitamines.

“Certains micronutriments sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps”, explique-t-elle. “Le chrome, par exemple, influence notre réponse insulinique et notre métabolisme des glucides. La vitamine B12 est impliquée dans la production d’ADN et de globules rouges sains, ainsi que dans notre énergie, notre concentration et notre humeur. En vieillissant, cependant, nous n’absorbons pas B12 aussi efficacement et peut bénéficier d’une supplémentation.

Donc, pour vous faciliter encore plus la tâche, nous avons rassemblé les meilleures multivitamines pour les femmes de plus de 40 ans, selon des milliers d’avis clients. (Assurez-vous simplement de consulter votre médecin au préalable.)

GNC Ultra Mega Multivitamine pour femmes

Ces vitamines très appréciées sont l’une des préférées de Kimball. Ces vitamines contiennent de la choline, du GABA et de l’inositol pour soutenir la santé et le fonctionnement du cerveau, ainsi que de la biotine pour des cheveux, une peau et des ongles sains. “L’amour de ces vitamines peut faire une énorme différence dans ce que je ressens”, a déclaré un client.

Garden of Life mykind Organics Vitamines gommeuses pour femmes

Une autre des marques incontournables de Kimball, ces bonbons gélifiés biologiques Garden of Life contiennent de l’actée à grappes noires biologique, des canneberges entières Pacran biologiques et 800 UI de vitamine Vegan D3 pour soutenir la santé des femmes. Et ils ont plus de 4 000 avis avec une note de 4,6 étoiles.

“J’adore ces vitamines”, s’est extasié un client. “J’ai commencé à les prendre après avoir donné naissance à mon fils. Mes cheveux tombaient comme un fou, mes ongles étaient faibles, je n’avais ni énergie, ni appétit, et j’avais l’air très faible et pâle. Après les avoir pris, j’ai remarqué une différence. Mes cheveux ont arrêté de tomber, mes ongles sont plus forts, j’ai retrouvé mon énergie, mon appétit est revenu et j’ai l’air et je me sens en bien meilleure santé maintenant. Ils ont aussi bon goût.”

MegaFood Femmes de plus de 40 ans, un par jour

Ces multivitamines MegaFood contiennent des vitamines A, C, D3 et E et ont une note impressionnante de 4,8 étoiles, un client affirmant : « C’est la vitamine que je prends systématiquement, quels que soient les autres suppléments qui vont et viennent dans mon régime. Je ressens vraiment une amélioration de ma santé globale et de mon énergie.”

Multivitamines + soutien immunitaire pour femmes New Chapter

Ces vitamines classées 4,7 étoiles contiennent des superaliments comme le gingembre, le curcuma et le fenugrec et ont recueilli plus de 4 000 avis sur Amazon. “Ces vitamines ont contribué à améliorer mon niveau d’énergie, mon humeur, ma motivation, ma peau claire, mes cheveux plus fournis et ma bonne santé globale”, a félicité un client.

Multivitamine Centrum pour femmes

Cette multivitamine préférée des fans a une note de 4,8 étoiles et plus de 12 000 avis sur Amazon. Bien qu’ils ne soient pas explicitement indiqués pour les femmes de plus de 40 ans, ces comprimés peuvent être bénéfiques pour toute femme adulte (encore une fois, veuillez d’abord consulter votre médecin).

“J’utilise Centrum depuis des années et j’ai essayé plusieurs de leurs autres formulations, mais je reviens toujours à celle-ci”, a déclaré un client. “Mon expérience personnelle a été que je me sens mieux quand je les prends. Comme je vieillis régulièrement et qu’il est peu probable que je sois en meilleure santé, j’attribue la différence aux vitamines.”

Ancient Multi Multivitamines 40+ pour femmes

Ces comprimés classés 4,7 étoiles contiennent plus de 20 vitamines et minéraux formulés pour les femmes de plus de 40 ans. Un bonus supplémentaire ? “Pas de mauvais goût et ne me donne pas de maux d’estomac lorsque je les prends. J’ai essayé tellement de vitamines”, a déclaré un critique d’Amazon.

Amazon Elements Multivitamines quotidiennes pour femmes de 40 ans et plus

Formulées par Amazon Elements d’Amazon, ces multivitamines très appréciées contiennent 21 vitamines et minéraux ainsi qu’un mélange botanique spécialement créé pour les femmes. Un critique a écrit : « Je les prends quotidiennement au cours des 2 derniers mois. J’aime le fait que ce soit juste 1 comprimé par jour et j’ai remarqué plus d’énergie, [moins] de sueurs nocturnes et, dans l’ensemble, je me sens mieux !

Rituel Essentiel pour les Femmes de 50+

La société d’abonnement aux suppléments et aux vitamines préférée sur Internet a formulé la multivitamine parfaite pour les femmes de plus de 40 ans, contenant des vitamines D, E, K, du magnésium et plus encore. “J’en suis à mon 2ème mois de rituel vitamines et je les adore !” » a déliré un client. « Cela a réduit tous les suppléments que je prenais et je me sens bien ! »

Vimerson Health Supplément multivitaminé quotidien pour femmes

Ces vitamines sans OGM, sans gluten, sans produits laitiers et sans soja soutiennent le système immunitaire et digestif, ainsi que la santé cardiaque et la circulation sanguine. Ils ne sont pas spécifiquement destinés aux femmes de plus de 40 ans, mais ils sont fabriqués avec des ingrédients sûrs et doux, sans hormones ni conservateurs. Un critique a écrit : « Ces vitamines contiennent presque tout ce que je pourrais demander dans une multivitamine. »

La nature est vivante ! Une fois par jour Femme 50+

Ces vitamines Nature’s Way Alive contiennent des vitamines B très puissantes et ont plus de 11 000 avis sur Amazon avec une note de 4,7 étoiles. Les suppléments pour femmes de 50 ans et plus ont reçu de nombreux éloges, un critique écrivant : “J’ai été très surpris lorsqu’après mon premier d’entre eux, j’ai ressenti une différence MAJEURE dans mon niveau d’énergie. Mon anxiété a considérablement diminué.”

Pure Encapsulations Women’s Nutrients Complexe multivitaminé/minéral hypoallergénique pour femmes de plus de 40 ans
Ces suppléments ont été formulés pour favoriser la santé des cellules mammaires, l’intégrité des yeux, la santé des voies urinaires et la santé émotionnelle, en particulier pour les femmes de plus de 40 ans. « Je ne prends qu’un seul comprimé par jour (au lieu des 3 recommandés) depuis deux semaines. , et j’ai remarqué une nette augmentation de l’énergie et du bien-être”, a déclaré un fan.